ВЫСОКОЕ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ.

         Медицинское название высокого кровяного давления - гипертония. Нормальное кровяное давление для взрослого - 120 (систолических)/80 (диастолический). Доктора полагают, что кровяное давление слегка повышается в пределах 140-160/95-104 за длительное время. Высокое кровяное давление не вызывает никакой боли, но ослабляет кровеносные сосуды из-за постоянного напряжения. Это приводит  к тяжелым заболеваниям, таким как сердечные приступы, сердечные болезни и удары.

          Во многих случаях, высокое кровяное давление может быть предотвращено или полностью нормализовано при смене диеты и образа жизни. Лекарства, чаще всего прописаны при этом, имеют побочные эффекты, и новые исследования показывает, что они не уменьшают возможность сердечных приступов или болезни. Каждый, кто лечится от  высокого кровяного давления не должен прекращать его, не проконсультировавшись с врачом, хотя проблема может быть решена без синтетических лекарств.          Предпосылками высокого кровяного давления являются: потребление кофе, алкоголя, недостаточные физические упражнения, курение  и стрессы. Диетические факторы риска включают тучность, употребление в пищу продуктов с низким содержанием волокон, высоким содержанием  натрия и жиров, дефицитом витамина C, кальция, магния и калия. Современные исследования называют продукты, которые понижают кровяное давление: сельдерей, чеснок, лук, замороженная рыба, бобы и зерна, и зеленые овощи. Целостный подход, который сочетает здоровую диету, методы расслабления и снятия стресса, физические занятия  три раза в неделю имеют высокий положительный эффект при кровяном давлении.

Черный Тмин, делающий Вены более здоровыми

         Исследования показывают, что черный тмин вносит свой вклад в здоровье кровеносных сосудов при меняемой совместно с программой изменения образа жизни и диеты. Добавьте 5 капель масла черного тмина в теплую воду и пейте постепенно 4-5 раз в день. Сироп черного тмина также эффективен для снижения кровяного давления.