БЕССОНИЦА

         Бессонница беспокоит до 30 %  населения каждый год. Бессонница характеризуется трудностью при засыпании и продолжительностью сна. Приблизительно половина всех проблем связанных с бессонницей происходит из-за психологических факторов, таких как депрессии или беспокойства. Другие причины - это нервное перенапряжение и высокое потребление кофеина. Первый шаг в лечении от  бессонницы - это определение причины и  индивидуальный подход к проблеме.

Один из наиболее эффективных способов лечения бессонницы.

Добавить в горячий черный чай 7-8 капель масла черного тмина,хорошо помешать,оставить на несколько минут и потом выпить.Если у вас нет каких то серьезных причин для бессонницы,то крепкий сон вам обеспечен